Θες να χάσεις κιλά; Άρχισε σχοινάκι!

Ημερομηνία:

Εάν θέλετε να κάψετε θερμίδες άμεσα, και να πάτε τις ασκήσεις HIIT (High Intensity Interval Training) σε άλλο επίπεδο, αρχίστε τα πηδηματάκια!

Όχι τις ημέρες γυμναστικής, φυσικά. Απλά παραλείψτε τα βάρη για χάρη ενός από τα πιο αποτελεσματικά πράγματα εξοπλισμού γυμναστικής…για το σχοινάκι!. Το σχοινάκι είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μορφές cardio.

Σύμφωνα με μελέτη, μόλις 10 λεπτά σχοινάκι την ημέρα, μπορεί να ανταγωνιστεί 30 λεπτά τζόκινγκ. Όσοι το γνωρίζουν, αξιοποιούν τα οφέλη αυτής της άσκησης ως “έγκυρη” άσκηση ολόκληρου του σώματος, η οποία προάγει την καλή υγεία της καρδιάς.

Κάν’τε το περίπου μία φορά την εβδομάδα για αρχή, ειδικά εάν προσθέτετε στη ρουτίνα σας και συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης για απώλεια βάρους.

Δείτε αυτό το βίντεο από το Bloom to Fit για να μάθετε νέες κινήσεις και το σχοινάκι να μη σας φανεί βαρετό ποτέ ξανά!

Πηγή : manslife.gr

Προηγούμενο Άρθρο
placeholder text
Επόμενο Άρθρο
placeholder text

Τι είναι το gymtimidation και πως μπορούμε...

Νιώθεις καμιά φορά να σε πιάνει άγχος στο γυμναστήριο;...

Η άσκηση «χαρίζει» χρόνια ζωής; Η επιστήμη...

Νέες φινλανδικές μελέτες προσπαθούν να ανακαλύψουν αν όντως η...

Τι είναι το gymtimidation και πως μπορούμε...

Νιώθεις καμιά φορά να σε πιάνει άγχος στο γυμναστήριο;...

Η άσκηση «χαρίζει» χρόνια ζωής; Η επιστήμη...

Νέες φινλανδικές μελέτες προσπαθούν να ανακαλύψουν αν όντως η...
politika-kritis-header-ad
VAVOULAS GROUP 728×90
politika-kritis-ad
DOLE Μπανάνες 300Χ250
CANALE 300X250
politika-kritis-ad

Subscribe

spot_imgspot_img

Popular

More like this
Related

Στη τελική ευθεία για την ΔΕΘ: Όλα τα μέτρα που είναι στο τραπέζι

Το εύρος και ο ρυθμός εφαρμογής θα κριθούν μέσα...

Πώς σας επηρεάζουν τα χρώματα

Ο κόσμος μας είναι γεμάτος χρώματα, τα οποία μπορεί...

Κρήτη, Ιταλία και Ιρλανδία συναντήθηκαν στο Μουσείο Καζαντζάκη

Τρεις συγγραφείς αντάλλαξαν απόψεις στο Μουσείο Νίκου Καζαντζάκη στη...