Η «σανίδα» είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.
Πολλές σημαντικές αλλαγές θα συμβούν στο σώμα σας εάν κάνετε την άσκηση αυτή καθημερινά:
Οι μύες του «πυρήνα» σας ενισχύονται
Ο κίνδυνος τραυματισμού της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης μειώνεται
Ο μεταβολισμός σας επιταχύνεται
Η στάση του σώματός σας βελτιώνεται
Ο συντονισμός του σώματός σας βελτιώνεται
Η ευλυγισία σας βελτιώνεται
Η διάθεσή σας «ανεβαίνει»
