FITNESS

Σνακ: Τι τρώμε πριν για αποτελεσματική γυμναστική

Γυμναστική: Τα λάθη που «σαμποτάρουν» το αποτέλεσμα

Οι κορυφαίες ασκήσεις για να ρίξετε την χοληστερίνη

Καλή φόρμα: Οι 5 πρωινές συνήθειες για να την διατηρήσετε

Τρέξιμο: Τα μυστικά που αδυνατίζουν και βελτιώνουν την υγεία

Η νέα διατροφική διαταραχή που απειλεί τος άνδρες: Bigorexia

Ο Chris Powell, είναι ένας καταξιωμένος προπονητής διασημοτήτων στις ΗΠΑ, συγγραφέας βιβλίων fitness και παρουσιαστής της τηλεοπτικής εκπομπής του ABC, Extreme Weight Loss. Μόνο και μόνο η επιτυχία που γνωρίζει το σόου σε παγκόσμιο επίπεδο (εδώ, ο Powell σε μια χαρακτηριστική σκηνή), αποτελεί εχέγγυο για τις παρακάτω συμβουλές που δίνει…

Mια νέα έρευνα μόλις σου έδωσε τον πιο εφικτό fitness στόχο της ζωής σου: Χρειάζεται να ασκείσαι μόλις 150 λεπτά (ή 2,5 ώρες αν προτιμάς) την εβδομάδα για να είσαι fit αλλά και πιο υγιής. Kαρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά και άλλες παθήσεις θα αργήσουν να σου χτυπήσουν την πόρτα αν ακολουθείς σταθερά αυτό το χρόνο άσκησης, σύμφωνα πάντοτε με τους…

Γυμναστική: Τέσσερα σημάδια που μαρτυρούν ότι χρειάζεστε διάλειμμα

Γιατί και η «προπόνηση» χρειάζεται ξεκούραση για να αποδώσει