1. Ανεβασμένη ψυχολογία
Γνωρίζατε ότι, κάθε φορά που περπατάτε, μπορείτε να κάνετε διαλογισμό, αρκεί να συνδυάζετε το ρυθμό της αναπνοής σας με το βηματισμό σας;
Το...
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής συχνά μας αρρωσταίνει. Πρωινό ξύπνημα, μετακίνηση μέσα στο καυσαέριο, βιασύνη, κακή διατροφή, έλλειψη ύπνου, άγχος.
Αν θέλεις να απαλλαγείς από το...
Γιατί να παλεύεις με τους κοιλιακούς που δεν πρόκειται να αποκτήσεις ποτέ, αφού μπορείς να φλεξάρεις τα μπράτσα του Ποπάι;
Στο πλαίσιο μιας ολοκληρωμένης άσκησης,...
Θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων; Τότε ήρθε η ώρα να βάλετε την γυμναστική στο πρόγραμμα αλλά ίσως όχι με την μορφή…...
Γιατί η σανίδα κάνει καλό και στην καρδιά, εκτός από τους κοιλιακούς;
Γιατί η σανίδα κάνει καλό στην καρδιά;
Όπως αποδεικνύεται, η σανίδα μπορεί να γυμνάσει...
Το καρδιοαναπνευστικό fitness (CRF) ή «cardiofitness», η αερόβια άσκηση είναι πολύτιμη για τη υγεία, όσο και η προπόνηση με βάρη.
Σε αυτή την περίπτωση,...
Εστιάζετε στην προπόνηση cardio για μέγιστη καύση θερμίδων; Στις ασκήσεις σωματικού βάρους για μυϊκή τόνωση; Στη γιόγκα για ευελιξία; Οποιαδήποτε άσκηση είναι καλύτερη από...
