Νιώθεις καμιά φορά να σε πιάνει άγχος στο γυμναστήριο; Υπάρχουν τρόποι για να ξεπεράσουμε το gymtimidation.
Πολλοί άνθρωποι δεν αισθάνονται άνετα στο γυμναστήριο και για...
Νέες φινλανδικές μελέτες προσπαθούν να ανακαλύψουν αν όντως η άσκηση ευνοεί την μακροζωία.
Ενώ έχουμε ακούσει πολλές φορές ότι η άσκηση ευνοεί την μακροζωία, φινλανδικές...
Το τρέξιμο βοηθάει στην απώλεια βάρους; Τι δείχνει νέα έρευνα.
Αν και δεν θέλουμε να απογοητεύσουμε τους λάτρεις του αθλήματος ή όσους μόλις ξεκινάνε, σύμφωνα...
Μια νέα έρευνα αποκάλυψε την άσκηση που βοηθάλει στην καταπολέμηση της αϋπνίας.
Μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Family Medicine and Community Health Journal, εξέτασε...
Τα τελευταία χρόνια, η καλλισθενική γυμναστική έχει μπει για τα καλά στις ζωές μας. Ωστόσο, τι πρέπει να γνωρίζουμε προτού ξεκινήσουμε;
Είτε γυμνάζεσαι για χρόνια...
Η στάση του βατράχου (ή frog pose) στη yoga εστιάζει στην ευλυγισία των γοφών και της λεκάνης, ενισχύοντας την κινητικότητα και μειώνοντας τον κίνδυνο...
Σε αντίθεση με τις προπονήσεις υψηλής πρόσκρουσης που μπορεί να καταπονήσουν τις αρθρώσεις σας, το περπάτημα είναι ήπιο, αποτελώντας μια καλή επιλογή για όλα...
Ανεξάρτητα με το ποια άσκηση προτιμάμε και μας ταιριάζει καλύτερα, θα πρέπει να παραδεχτούμε ότι το pilates βρίσκεται στην κορυφή των επιλογών, ενώ προσφέρει...
