ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα φρούτα «πρωταθλητές» που «νικάνε» τις φλεγμονές

Διατροφή: Να κάνω διαλειμματική νηστεία;

Περνάς αρκετές ώρες τη βδομάδα μέσα στο γυμναστήριο, αλλά τον τελευταίο καιρό, ανησυχητικές σκέψεις σιγοκαίνε το μυαλό σου την ώρα που προπονείσαι: «Δεν αισθάνομαι όσο δυνατός θα έπρεπε, κανονικά», «Κάτι δεν μου πάει καλά με την εικόνα μου στον καθρέφτη και θέλω να βρω τι φταίει», «Μήπως το παράκανα με το άνω μέρος του σώματος και τα πόδια μου…

Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για ροφήματα. Καφές, τσάι, χυμός. Σίγουρα πίνεις κάτι από όλα αυτά με το που θα ξυπνήσεις το πρωί. Τι όμως από αυτά είναι πιο ωφέλιμο; Όλα κάνουν καλό, θα μπορούσε κανείς να πει, ποιο όμως μοιάζει ιδανικό; Σίγουρα όχι ο συνδυασμός τους. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν πως το ικαλύτερο ρόφημα για να πίνεις το πρωί δεν είναι το…

Το πιο υγιεινό «μενού» - 7ημερο πλάνο μεσογειακής διατροφής από το Χάρβαρντ

Μπορεί η skincare ρουτίνα σας να αποτελείτε από «ηρωικά» συστατικά όπως η βιταμίνη C και τα ρετινοειδή, αλλά σας λείπει ένα πολύ μεγάλο κομμάτι του παζλ: Όσα τρώτε και πίνετε μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στο δέρμα σας. Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βελτιώσουν την ενυδάτωση, την ελαστικότητα, τη σφριγηλότητα και…

Ειδικοί σε θέματα διατροφής στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Harvard εργάστηκαν για να συντάξουν ένα πρόγραμμα διατροφής για βέλτιστη υγεία.

«Κυρίως διαδεδομένη στις περιοχές της νότιας Ιταλίας, με ισχυρή παρουσία στην Καλαβρία, πιθανότατα εισήχθη κατά τον αποικισμό της Magna Graecia ( Μεγάλη Ελλάδα ή Μεγάλη Ελλάς, Magna Graecia στα λατινικά, Magna Grecia στα ιταλικά, ήταν η επικράτεια των διαφόρων αρχαίων Ελληνικών αποικιών στην Σικελία και νότια Ιταλία)», ανέφερε ο Innocenzo…

Μεταβολισμός: Ποια τρόφιμα τον επιταχύνουν;

Θέλετε διαρκώς ζάχαρη; «Κόψτε» την σε 3 εβδομάδες