13 Μαρτίου : Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου

Ημερομηνία:

Ο ύπνος αποτελεί ζωτική ανάγκη και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία. Όμως, ένας στους τρεις ενηλίκους παραπονείται για κάποια διαταραχή του ύπνου.

Η Παγκόσμια Εταιρεία Ύπνου (WSS), στην οποία συμμετέχουν ειδικοί επιστήμονες απ’ όλον τον κόσμο, όρισε την Παρασκευή πριν από την εαρινή ισημερία κάθε χρόνου (στις 13 Μαρτίου τη φετινή χρονιά) ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, για να αναδείξει τη σημασία του ύπνου για την υγεία του ατόμου και τις επιπτώσεις της αϋπνίας.

Το σύνθημα του φετινού εορτασμού είναι «Καλύτερος Ύπνος, Καλύτερη Ζωή, Καλύτερος Πλανήτης», με στόχο να δοθεί έμφαση στη σπουδαιότητα του ύπνου στην ποιότητα της ζωής του ανθρώπου, ανεξαρτήτως ηλικίας.

Στην ιατρική επιστήμη υπάρχει σχεδόν ομοφωνία ότι ένας ύπνος που διαρκεί 7 έως 8 ώρες συμβάλλει στη σωματική και πνευματική ευεξία του ενηλίκου.

Όχι μόνο ο βραδινός αλλά και ο μεσημεριανός υπνάκος συμβάλλει στην υγεία και δεν πρέπει να ενοχοποιείται.

Πρόσφατη έρευνα που παρουσιάστηκε στις ΗΠΑ από ελληνική ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον καρδιολόγο δρα Μανώλη Καλλίστρατο, του Ασκληπιείου Βούλας, έδειξε ότι ο μεσημεριανός ύπνος (με μέση διάρκεια σχεδόν 50 λεπτά) είναι πιθανό να συμβάλλει σε χαμηλότερη αρτηριακή πίεση ενός ατόμου και στην αποφυγή της υπέρτασης.

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η συνήθεια του μεσημεριανού υπνάκου στην Ελλάδα, σε συνδυασμό με την υγιεινή μεσογειακή διατροφή, συμβάλλει σε ένα πιο υγιές καρδιαγγειακό προφίλ του πληθυσμού.

(Πηγή πληροφοριών: sansimera.gr)

Προηγούμενο Άρθρο
placeholder text
Επόμενο Άρθρο
placeholder text

Σεισμός στην Τουρκία: Επιχειρήσεις απεγκλωβισμών μετά τις...

Δεν αναφέρθηκαν ζημιές σε Λέσβο και Χίο όπου έγινε...

Ο Νετανιάχου παρουσίασε το σχέδιο της επόμενης...

Σύμφωνα με τον Ισραηλινό πρωθυπουργό, οι ένοπλες δυνάμεις έχουν...

Σεισμός στην Τουρκία: Επιχειρήσεις απεγκλωβισμών μετά τις...

Δεν αναφέρθηκαν ζημιές σε Λέσβο και Χίο όπου έγινε...

Ο Νετανιάχου παρουσίασε το σχέδιο της επόμενης...

Σύμφωνα με τον Ισραηλινό πρωθυπουργό, οι ένοπλες δυνάμεις έχουν...
politika-kritis-header-ad
VAVOULAS GROUP 728×90
politika-kritis-ad
DOLE Μπανάνες 300Χ250
CANALE 300X250
politika-kritis-ad

Subscribe

spot_imgspot_img

Popular

More like this
Related

Λένα Σαμαρά: Αυτή την ώρα το τελευταίο αντίο στην κόρη του Αντώνη Σαμαρά

Σε κλίμα οδύνης, η οικογένεια Σαμαρά αποχαιρετά την 34χρονη...

Ρέθυμνο:Είχε στην κατοχή του πάνω από τρία κιλά κάνναβη,κοκαΐνη,κεταμίνη και ηρωίνη

Συνελήφθη ημεδαπός κατηγορούμενος για παραβάσεις Νομοθεσίας περί ναρκωτικών στο...

Δήμος Ρεθύμνης:Διανομή Κοινωνικού Παντοπωλείου

ΔΙΑΝΟΜΗ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΥ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟΥ Δ.ΡΕΘΥΜΝΗΣ Την Τετάρτη 13 Αυγούστου 2025,...

Δήμος Γόρτυνας:Εκδήλωση μνήμης και τιμής για τους ήρωες του μαρτυρικού Σοκαρά

Ο Δήμoς Γόρτυνας, το Τοπικό Συμβούλιο Σοκαρά, η Ενορία...